TOP 10 vrsta mesa sa najviše proteina

meat protein fitness

Poznato je koliko je protein važan za čovekovo zdravlje, kao i za fizički izgled. Ukoliko unosite dovoljno proteina, veoma brzo ćete biti u prilici da osetite pozitivne promene na svom telu. Protein je jedan od najvažnijih nutrijenata koji veoma pozitivno utiču na  mršavljenje i izgradnju mišića.

Iz tog razloga smo odlučili da malo istražujemo i utvrdimo  koje su to namirnice u kategoriji životinjskog mesa, ribe i morskih plodova sa najvećim procentom proteina. Na listi će se naći 5 vrsta životinjskog mesa, 3 vrste ribe i 2 vrste morskih plodova.

 

Životinjsko meso

Kada je reč o zivotinjskom mesu nikako ne smemo zaboraviti piletinu koja ima 27 g proteina u komadu od 100 grama. Pored piletine tu su još i svinjski but sa 18 g proteina, govedina sa 26 g proteina, ćuretina sa neverovatnih 29 grama proteina na 100 grama mesa. Takođe, ne smemo izostaviti  konjetinu sa  28 g proteina. Pored toga što su izuzetno bogate poteinima ovih 5 vrsta mesa su i izuzetno ukusna i mogu se pripremiti na razne načine.

Riblje meso

Sada je red na riblje meso. Naravno počećemo sa tunom koja na 100 grama ima 20 grama proteina. Pored tune tu je i losos koji takođe na 100 grama sadrži 20 grama proteina. Ipak ovo nisu ribe sa najvećim procentom proteina, Tilapija je riba koja sadrži 26 grama proteina.

Morski plodovi

Pored toga što mogu da se pripreme na razne načine i što su veoma ukusni i zdravi, morski plodovi su bogati i proteinima. Izdvajamo vam lignje i škampe koji na 100 grama sadrže po 18 grama proteina.

Naša topla preporuka je da ukoliko želite da smršate ili povećate mišićnu masu i ukoliko vam finansijska situacija to dozvoljava ovih 10 namirnica uvrstite u svoju plan ishrane.

0 Comments

Login

Welcome! Login in to your account

Remember me Lost your password?

Don't have account. Register

Lost Password

Register

blog lam dep | toc dep | giam can nhanh

|

toc ngan dep 2016 | duong da dep | 999+ kieu vay dep 2016

| toc dep 2016 | du lichdia diem an uong

xem hai

the best premium magento themes

dat ten cho con

áo sơ mi nữ

giảm cân nhanh

kiểu tóc đẹp

đặt tên hay cho con

xu hướng thời trangPhunuso.vn

shop giày nữ

giày lười nữgiày thể thao nữthời trang f5Responsive WordPress Themenha cap 4 nong thonmau biet thu deptoc dephouse beautifulgiay the thao nugiay luoi nutạp chí phụ nữhardware resourcesshop giày lườithời trang nam hàn quốcgiày hàn quốcgiày nam 2015shop giày onlineáo sơ mi hàn quốcshop thời trang nam nữdiễn đàn người tiêu dùngdiễn đàn thời tranggiày thể thao nữ hcmphụ kiện thời trang giá rẻ