Ber Grils (Bear Grylls) je buvši britanski specijalac, avanturista, pisac i televizijski voditelj-prezenter. Verovatno vam je njegovo ime poznato od ranije. Sigurno ste odgledali makar jednu epizodu njegove TV emisije (Man…
Pročitaj višeTrening
Ovaj HIIT trening se sastoji od tri vežbe koje će aktivirati mišiće celog tela i veoma pozitivno uticati na izgradnju mišića i topljenje masnih naslaga. Tvorac ovog treninga je kondicioni trener…
Pročitaj više
Visokointezivni treninzi mogu biti veoma efikasni u procesu izgradnju mišićave figure, pogotovo za one koji žele da sagore masne naslage. Nakon završenog treninga masne naslage nastavljaju da se tope iz…
Pročitaj više
Javorekova kombinacija nazvana je po treneru rumunske olimpijske reprezentacije u dizanju tegova, Istvanu Javoreku. Ona pogađa ramena iz pet različitih uglova i stimuliše rast mišića ramena na najefikasniji mogući način. Na ovaj način ojačaćete sve mišiće…
Pročitaj više
Ukoliko ste u procesu povećanja mišićne mase, a sve baš ne ide po planu ili jednostavno želite da ostvarite još veći napredak, saveti koje ćete moći da pročitate će vam…
Pročitaj više
Poznato je koliko je plank (izdržaj) naporan za trbušne mišiće i koliko energije iziskuje telo da što duže ostane u tom položaju. Sa sigurnošću jedna od bodyweight vežbi koja daje…
Pročitaj više