Predstavljamo vam recept za pripremanje ukusnog i zdravog dezerta, koji može poslužiti kao sjajna proteinska užina.

Sastojci potrebni za pripremanje:

• 100g očišćene banane
• 100g kokosovog brašna
• 30 ml mleka
• 100g whey proteina
• 120g crne čokolade (sa visokim procentom kakaoa – min. 75%)
• ekstrakt od vanile
• 30g badema

Pripremanje je veoma  brzo, sastoji se od nekoliko jednostavnih koraka. Banane ubacite u blender i miksirajte dok smesa ne postane kremasta.

Zatim dodajte i ostale sastojke sem čokolade i nastavite sa miksiranjem, sve dok se svi sastojci ne sjedine. Nakon toga smesu ravnomerno raspoderite i nekoj duguljastoj posudi ili tepsiji, i stavite je u frižider da se stegne.

Kada se masa stegne, izvadite je iz frižidera i prekrijte crnom čokoladom koju ste u međuvremenu istopili. Posudu vratite u frižider kako bi se čokolada stegla.

Nakon ovoga vam ostaje samo da veliki čokoladni kolač nasečete na manje proteinske pločice po vašoj želji.