Proteinski šejk pre treninga

sejk pre treninga

Konzumiranje šejkova se najčešće preporučuje posle treninga, iz razloga što su tada telu preko potrebni hranljivi sastojci koji će mišićima obezbediti regeneraciju i dalji napredak. Međutim, šekjovi se mogu konzumirati i neposredno pre treninga.

Proteinsi šejk koji se konzumira pre treninga mora da sadrži dovoljnu količinu proteina, zdravih ugljenih hidrata koji štite mišiće od razgradnje i daju dodatnu energiju mišićima koja im je preko potrebna.

Sastojci potrebni za pripremanje:

  • 1/2 šolje ovsenih pahuljica
  • 1 šolja voćnog jogurta (ukus po želji)
  • 1 banana
  • 3 kašike surutke u prahu
  • 1 kašika kakao praha
  • šaka badema
  • 350 ml vode

Pripremanje:

Pripremanje ovog ukusnog energetskog napitka je vrlo jednostavno. Sve prethodno navedene sastojke pomešajte u bledner i miksirajte dok se masa ne sjedini.

Za što bolji efekat, konzumiranje se preporučuje 30 minuta pre treninga.

 

0 Comments

Login

Welcome! Login in to your account

Remember me Lost your password?

Don't have account. Register

Lost Password

Register

blog lam dep | toc dep | giam can nhanh

|

toc ngan dep 2016 | duong da dep | 999+ kieu vay dep 2016

| toc dep 2016 | du lichdia diem an uong

xem hai

the best premium magento themes

dat ten cho con

áo sơ mi nữ

giảm cân nhanh

kiểu tóc đẹp

đặt tên hay cho con

xu hướng thời trangPhunuso.vn

shop giày nữ

giày lười nữgiày thể thao nữthời trang f5Responsive WordPress Themenha cap 4 nong thonmau biet thu deptoc dephouse beautifulgiay the thao nugiay luoi nutạp chí phụ nữhardware resourcesshop giày lườithời trang nam hàn quốcgiày hàn quốcgiày nam 2015shop giày onlineáo sơ mi hàn quốcshop thời trang nam nữdiễn đàn người tiêu dùngdiễn đàn thời tranggiày thể thao nữ hcmphụ kiện thời trang giá rẻ