trening ruku 1

Eksplozivni trening za jake i moćne ruke

U zavisnosti od toga koji su vaši ciljevi trening ruku bi trebalo raditi 2-3 puta nedeljno. Ukoliko budete preterivali sa treningom budite ubeđeni da će vaši mišići stagnirati. U periodu…

Pročitaj više
brutal arm training

Ultimativni trening za velike i moćne ruke

Ukoliko imate problema sa povećanjem mišića i snage ruku, ultimativni trening ruku koji ćemo vam predstaviti u nastavku teksta se nameće kako jedno od najboljih mogućih rešenja. Trening se sastoji od…

Pročitaj više
Mid-XL
arms workout

Najčešće grešake kod treninga ruku

Zapostavljanje tricepsa i uporno forsiranje bicepsa Ukoliko želite da izgradite snažne i moćne ruke, fokusirajte se na trening tricepsa. Većina početnika trening ruku bazira na vežbama bicepsa sa ciljem povećanja obima…

Pročitaj više
push up workout 22

Push up workout – (VIDEO)

Sklekovi (push ups) su jedna od najefikasnijih i najpopilarnijih bodyweight vežb0i (vežbe koje se izvode vlastitom težinom). Sa popularnošću svaka vežba dobija i veliki broj novih varijacija za izvođenje. Kombinacijom…

Pročitaj više
  • Top 5 vežbi za triceps
  • Top 5 vežbi za triceps
  • Top 5 vežbi za triceps
  • Top 5 vežbi za triceps
  • Top 5 vežbi za triceps
  • Top 5 vežbi za triceps

Top 5 vežbi za triceps

Većina početnika trening ruku bazira na vežbama bicepsa sa ciljem povećanja obima nadlaktice. Nažalost biceps čini samo 1/3 od ukupne mase nadlaktice. Iz ovoga zakljčujemo da je triceps duplo veći…

Pročitaj više
  • Četvoronedeljni program trening – 5 kg za samo mesec dana (II deo)
  • Četvoronedeljni program trening – 5 kg za samo mesec dana (II deo)
  • Četvoronedeljni program trening – 5 kg za samo mesec dana (II deo)
  • Četvoronedeljni program trening – 5 kg za samo mesec dana (II deo)

Četvoronedeljni program trening – 5 kg za samo mesec dana (II deo)

Pre svega ovaj program trening preporučujemo početnicima i onima koji ne napreduju brzinom kojom su očekivali. Ne sumnjamo da će određeni broj čitalaca ovog teksta milsiti kako je nemoguće dobiti…

Pročitaj više

Page 1 of 2

Login

Welcome! Login in to your account

Remember me Lost your password?

Don't have account. Register

Lost Password

Register

blog lam dep | toc dep | giam can nhanh

|

toc ngan dep 2016 | duong da dep | 999+ kieu vay dep 2016

| toc dep 2016 | du lichdia diem an uong

xem hai

the best premium magento themes

dat ten cho con

áo sơ mi nữ

giảm cân nhanh

kiểu tóc đẹp

đặt tên hay cho con

xu hướng thời trangPhunuso.vn

shop giày nữ

giày lười nữgiày thể thao nữthời trang f5Responsive WordPress Themenha cap 4 nong thonmau biet thu deptoc dephouse beautifulgiay the thao nugiay luoi nutạp chí phụ nữhardware resourcesshop giày lườithời trang nam hàn quốcgiày hàn quốcgiày nam 2015shop giày onlineáo sơ mi hàn quốcshop thời trang nam nữdiễn đàn người tiêu dùngdiễn đàn thời tranggiày thể thao nữ hcmphụ kiện thời trang giá rẻ